Файл install.php не удален из директории со скриптами Shop-Script. Вам необходимо удалить его вручную.
Как продлить здоровую жизнь ? - Интернет-магазин спортивных тренажеров -бесплатная доставка по Москве, велотренажеров, беговых дорожек, эллиптических тренажеров, силовых тренажеров, массажных столов, косметологических кресел, косметологических приборов, педикюрных кресел,
Главная
Прайс-лист
О магазине
Регистрация
Обратная связь
Доставка и оплата
Вход для пользователей
Логин:
Пароль:

забыли пароль?
Поиск:     
искать в найденном
Каталог
А у нас бесплатная доставка по Москве !
А-2 Уникальная цена на комплект - педикюрное кресло МД - 11 + стул мастера Астек - цена = 18 500 руб. !!! Доставка - бесплатно !
А-3 Скидки - на пластиковые сараи Duramax !
А-4 Скидка на вытяжитель позвоночника Air Nobius - 23 % ! Итого = 23 000 руб. ! Доставка - бесплатно !
А-5 СКИДКИ - массажная, косметологическая и педикюрная мебель - от Silver Fox, Hit, Имидж Мастер, Vir, MD, Хелик !!!
А-6 - На все теннисные столы - СБОРКА - Бесплатно !
А-АКЦИЯ !!! - снижены цены на складные массажные столы ANATOMICA (Италия) - на 20 % ! Доставка - бесплатно !
Баскетбольные стойки и щиты
Батуты спортивные
Деревянные зимние ледяные заливные горки
Детские игровые и спортивные комплексы, городки, качели, горки, чердаки, детские домики и беседки ! Уличные и домашние !
Домашние силовые тренажеры
Домашние тренажеры !!!
Домашние тренажеры - двойного назначения - гибриды
Единоборства
Здоровый позвоночник - столы инверсионные, анатомическая кушетка, вытяжители позвоночника, стулья и свинг машины для разгрузки позвоночника, шведская стенка с тренажером для спины
Игровые столы - аэрохоккей, футбол, трансформеры, бильярды !
Косметологическая мебель - кресла косметологические, кресла для визажа и для тату, комплекты косметологической мебели, столики и тележки.
Косметологическая аппаратура
Маникюрное оборудование и мебель
Массаж - пластический и скульптурный массаж лица, пальцевый массаж, исцеляющие точки организма, точечный массаж спины - 6 статей.
Массажное и вибромассажное оборудование
Массажные матрасы и кровати
Массажные кресла
Массажные столы и кушетки - складные, стационарные, для тайского массажа, для аюрведы, для беременных, широкие, для кинезотерапии, для бани - 220 моделей !
Массажные стулья - для массажа шейно - воротниковой зоны
Мебель для релаксации и отдыха
Мебель - Стулья мастера - парикмахера, косметолога, педикюра, маникюра, массажиста.
Мебель - тумбы со стерилизатором - УФ блоком.
Мебель для отдыха на Даче
Мебель для салона красоты
Мебель для офиса
Мебель для СПА - массажные кушетки, педикюрные комплексы, ванночки, столики и тележки, стул мастера и кресло клиента
Медицинская мебель и оборудование - медицинские кровати, медицинские массажные столы, кресла-коляски, смотровые гинекологические столы - с РЕГИСТРАЦИОННЫМ УДОСТОВЕРЕНИЕМ Министерства Здравоохранения РФ !!!
Настольный тенис - столы для помещений, всепогодные, профессиональные, ракетки, мячи, сетки. Сборка - бесплатно !
Парикмахерское оборудование и мебель - кресла парикмахерские, мойки парикмахерские, тележки парикмахерские
Педикюрная мебель и аппаратура - педикюрные кресла, педикюрные тележки, педикюрные ванночки, педикюрные аппараты , тумбы для педикюра, подставки под ногу.
Сауны и бани
Силовые тренажеры BODY SOLID
СКИДКИ на Хозблоки пластиковые DURAMAX !
Сноубордические и горнолыжные тренажеры - Pro Ski
Статьи о массаже и о массажерах
Статьи о производителях
Статьи о тренажерах
    А как похудеть с помощью тренажеров ?
    Беговые дорожки
    Велотренажеры и велоэргометры
    Гребные тренажеры
    * Как продлить здоровую жизнь ?
    Кардиотренажеры
    Некоторые аспекты пользы занятий фитнесом !!!
    Общие рекомендации по тренировкам на тренажерах
    Силовые тренажеры - Body Solid
    Степперы
    Теннисные столы
    Тренажер с использованим собственного веса
    Что такое инфракрасная кабина
    Эллиптические тренажеры
Термо одеяла
Тренажеры для реабилитации и тестирования в спорте и медицине
Профессиональные и ПРЕМИАЛЬНЫЕ тренажеры

Error. Page cannot be displayed. Please contact your service provider for more details. (1)


Главная / Статьи о тренажерах / Как продлить здоровую жизнь ?

Сортировать по: наименованию (возр | убыв), цене (возр | убыв), рейтингу (возр | убыв)

Советы профессионалов о пользе нагрузки на сердце
 
Некоторые исследователи утверждают, что в 20-ом веке физическая нагрузка уменьшилась в 50 раз, по сравнению с предыдущими столетиями. Если разобраться, то можно прийти к выводу, что в этом утверждении почти нет преувеличения. Физическое перенапряжение не добавит здоровья, но и недостаток движения вреден для организма. Физические тренировки являются важным направлением в профилактике ускоренного старения. Шведские исследователи отмечают, что лыжники их страны живут в среднем, на 4 года дольше других людей. Основная польза от физических упражнений обусловлена следующим: - По статистики две трети всех смертей связаны с болезнями системы кровообращения, при этом проблемы с сердцем занимают не последнее место. Именно физические упражнения являются наилучшим средством профилактики таких патологий. - Физические упражнения повышают устойчивость организма по отношению к действию целого ряда различных неблагоприятных факторов. В специальных исследованиях, проведённых на человеке, показано, что физические упражнения повышают иммунобиологические свойства крови и кожи, а также устойчивость к некоторым инфекционным заболеваниям. - При мышечной деятельности возникает влияние работающих мышц на внутренние органы. Это обеспечивает оптимальный уровень метаболизма (обмен веществ в организме), повышается активности ферментных систем, происходит более экономичное использование кислорода. - Стрессы оказывают на организм сильнейшее разрушительное действие>>> Физическая нагрузка обладает сильным антистрессовым действием. Важно, что для продления жизни, в первую очередь, необходимы тренировки для СЕРДЦА (на выносливость). Именно сильное и здоровое сердце и система кровообращения требуется человеку для долгой и полноценной жизни. Любая усталость не вызванная усиленным и длительным сердцебиением не оказывает существенного тренирующего эффекта на сердечную мышцу. Кстати сказать, выносливость - это такая функция, которая поддаётся тренировке лучше других, затем следует сила, а хуже всего тренируется быстрота. Поэтому укрепить свою сердечную мышцу не так уж и сложно, и для этого совсем не обязательно заниматься каким-то видом спорта профессионально. Хорошо, если ваше сердце для начала как следует, постучит в среднем минут 30 в день. Не обязательно выделять для этих упражнений какое-то специальное время. Если Вы идёте на работу или с работы, можно просто выйти из общественного транспорта на несколько остановок раньше и проделать путь до дома очень быстрым шагом. Или можно обзавестись велотренажёром. Кстати, в последнее время специалисты стали больше рекомендовать использовать именно велотренажёры вместо ходьбы или бега, т.к. это помогает сберечь суставы. Большинству людей есть смысл отказаться от пользования лифтом. Если Вы живёте достаточно высоко, то сам по себе подъём на лестницу послужит хорошей тренировкой. Недостаток здесь лишь в том, что продолжительность такой нагрузки невелика и ограничиваться ей не стоит. Тот объём нагрузки, о котором выше шла речь, следует считать минимально необходимым. Людям же более решительно настроенным можно порекомендовать и значительно большие объёмы нагрузок. Так, быструю ходьбу можно заменить бегом. Продолжительность нагрузок увеличить до одного часа. Первое время нагрузки могут показаться слишком большими. Вы, возможно, будете испытывать неприятные ощущения, и чтобы преодолеть их придётся приложить некоторые волевые усилия. Всё это нормально для малотренированного организма. Однако скоро двигательная активность начнет приносить Вам удовольствие. Главное на начальном этапе сильно не переутомляться, и полностью восстанавливаться, прежде чем начинать очередную тренировку. Дело в том, что во время серьёзной нагрузки в тех клетках, на которые выпадает основная работа, происходят разрушительные процессы. На субъективном уровне человек ощущает утомление. После окончания физического воздействия в утомлённых клетках начинаются процессы восстановления. Однако природа распорядилась так, что функции организма восстанавливаются на большую величину, чем разрушились. Происходит так называемое сверхвосстановление (см. рис.) Таким образом, если каждую последующую тренировку проводить в момент наивысшего подъёма сил, то результаты будут расти. Если заниматься раньше, чем организм успел восстановиться, то может развиться состояние хронического утомления. Если же нагрузка слишком мала и существенного утомления не произошло, то и сверхвосстановления не наступит. По окончании тренировки, Вы должны почувствовать лёгкое, приятное утомление. На начальном этапе, через день или два обычно наступает прилив сил. Если прилив сил вы ощущаете сразу после тренировки, а в последующие дни наступает обычное состояние, то скорее всего, нужно увеличить нагрузку. Если же в последующие несколько дней после тренировки Вы, наоборот, ощущаете сильную усталость, апатию, не желание заниматься, а прилив сил наступает на пятый - седьмой день или его вовсе не наступает, очевидно, что нагрузку следует уменьшить. Вывод: каждая последующая тренировка должна выполняться в момент наивысшего подъёма сил. Наилучший эффект, по-видимому, даст сочетание периодических тренировок с методой Черчиля т.е, между тренировками стоит побольше отдыхать. За объективный критерий оценки ваших достижений можно принять изменение пульса в состоянии покоя. У обычного человека сердце работает с частотой 60 - 70 ударов в минуту. У человека совершенно не тренированного сердце делает в минуту большее количество сокращений. Всё иначе у хорошо тренированных людей, которые регулярно выполняют физические упражнения. Количество ударов сердца в минуту у них может равняться 50, 40 и менее. При этом экономичность сердечной мышцы существенно выше обычного, “изнашивается” такое сердце, гораздо медленнее. Первое время снижение показателей пульса в покое, а следовательно, повышение тренированности организма и системы кровообращения, будет проходить относительно быстро. Возможно, что уже после первого занятия пульс постепенно опустится на один два пункта ниже обычного. Однако со временем повышать показатели тренированности будет всё сложнее. Через какое-то время Вам придётся тренироваться несколько недель или даже месяцев, чтобы снизить показатели пульса в покое хотя бы на одну единицу. Тогда вы сами можете решить, есть ли у вас время и желание и дальше увеличивать нагрузку или нет. К слову говоря, полезна и гимнастика для ума. Замечено, что люди активно мыслящие, в старости гораздо меньше подвержены нейродегенеративным заболевания, таким как болезнь Альцгеймера. По прошествии некоторого времени многим тренировки начинают приносить удовольствие. Благодаря физической активность значительно повышается тонус и качество жизни. Физические упражнения укрепляют здоровье, улучшают обмен веществ. Позволяют усилить сердце и мускулатуру, способствуют профилактике ряда заболеваний (рак, инфаркт, инфекционные болезни и др.). Повышают устойчивость организма к большому числу неблагоприятных факторов (промышленные яды, радиация и др.), повышают иммунитет, обладают антистрессовым эффектом, усиливают сексуальные возможности и ощущения, улучшают сон, делают человека бодрым и жизнерадостным, увеличивает умственную, и физическую работоспособность. Все эти эффекты способствуют оздоровлению организма и заметному увеличению продолжительности жизни.

   Корзина

(нет товаров)


Новости
09.07.2018


17.04.2017


01.04.2017


03.02.2017


29.01.2017


Все новости...

Подписаться на новости:



Голосование
  

Язык

Изменить валюту

Пожалуйста, выберите валюту:








   
 
[ Главная | Корзина | О магазине | Доставка и оплата | Прайс-лист | Регистрация ]
Copyright © Интернет-магазин Спорт-да!. All rights reserved.
Rambler's Top100 Rambler's Top100 Создание интернет-магазинов  Кориан Массажные столы