Звоните!
Главная страница
Зарегистрироваться
Вход с паролем
О магазине
Доставка и оплата
Гарантии и обязательства
СБОРКА
Правила обмена и возврата
Как оформить Кредит или рассрочку в нашем банке ТИНЬКОФФ
Защита Персональной Ииформации
Договор-оферты
Моя корзина
(пусто)
Каталог
А - Основные преимущества в работе нашего интернет - магазина по сравнению с другими интернет - магазинами !
А - У нас НОВАЯ форма продажи любого товара с нашего сайта - КРЕДИТ и рассрочка - без залога, простое оформление !!!
А у нас бесплатная доставка по Москве !
А у нас на все СКИДКИ до 5 %.!!!
А-3 Скидки - на пластиковые сараи Duramax !
А-4 Скидка на вытяжитель позвоночника Air Nobius = 47200 руб. ! Доставка - бесплатно !
А-5 СКИДКИ - массажная, косметологическая и педикюрная мебель - от Silver Fox, Hit, Имидж Мастер, Vir, MD, Хелик !!!
А-АКЦИЯ !!! - снижены цены на складные массажные столы ANATOMICA (Италия) - на 20 % ! Доставка - бесплатно !
Баскетбольные стойки и щиты
Батуты спортивные
Детские игровые и спортивные комплексы, городки, качели, горки, чердаки, детские домики и беседки ! Уличные и домашние !
Домашние силовые тренажеры
Домашние тренажеры !!!
Домашние тренажеры - двойного назначения - гибриды
Единоборства
Здоровое тело - калланетика ! Неторопливая гимнастика !!!
Здоровый позвоночник - столы инверсионные, анатомическая кушетка, вытяжители позвоночника, стулья и свинг машины для разгрузки позвоночника, шведская стенка с тренажером для спины
Игровые столы - аэрохоккей, футбол, трансформеры, бильярды !
Косметологическая мебель - кресла косметологические, кресла для визажа и для тату, комплекты косметологической мебели, столики и тележки.
Косметологическая аппаратура
Маникюрное оборудование и мебель
Массаж - Статьи о различных видах массажа :: пластический и скульптурный массаж лица, пальцевый массаж, исцеляющие точки организма, точечный массаж спины - 6 статей.
Массажное и вибромассажное оборудование
Массажные кресла
Массажные столы и кушетки - складные, стационарные, для тайского массажа, для аюрведы, для беременных, широкие, для кинезотерапии, для бани - 220 моделей !
Массажные стулья - для массажа шейно - воротниковой зоны
Матрасы и кровати - с АВТОмассажем !
Мебель - Стулья мастера - парикмахера, косметолога, педикюра, маникюра, массажиста.
Мебель - тумбы со стерилизатором УФO блоком.
Мебель для отдыха на Даче
Мебель для салона красоты
Мебель для офиса
Мебель для СПА - массажные кушетки, педикюрные комплексы, ванночки, столики и тележки, стул мастера и кресло клиента
Медицинская мебель и оборудование - медицинские кровати, медицинские массажные столы, кресла-коляски, смотровые гинекологические столы - с РЕГИСТРАЦИОННЫМ УДОСТОВЕРЕНИЕМ Министерства Здравоохранения РФ !!!
Настольный теннис - столы для помещений, всепогодные, профессиональные, ракетки, мячи, сетки.
Парикмахерское оборудование и мебель - кресла парикмахерские, мойки парикмахерские, тележки парикмахерские
Педикюрная мебель и аппаратура - педикюрные кресла, педикюрные тележки, педикюрные ванночки, педикюрные аппараты , тумбы для педикюра, подставки под ногу.
Сауны и бани
Силовые тренажеры BODY SOLID
СКИДКИ на Хозблоки пластиковые DURAMAX !
Сноубордические и горнолыжные тренажеры - Pro Ski
Статьи о массаже и о массажерах
Статьи о производителях
Статьи о тренажерах
А как похудеть с помощью тренажеров ?
Беговые дорожки
Велотренажеры и велоэргометры
Гребные тренажеры
Как продлить здоровую жизнь ?
Кардиотренажеры
Некоторые аспекты пользы занятий фитнесом !!!
Общие рекомендации по тренировкам на тренажерах
Силовые тренажеры - Body Solid
Степперы
Теннисные столы
Тренажер с использованим собственного веса
Что такое инфракрасная кабина
Эллиптические тренажеры
Термо одеяла
Тренажеры для реабилитации и тестирования в спорте и медицине
Профессиональные и ПРЕМИАЛЬНЫЕ тренажеры
В чем заключается успех калланетики и ее широкое распространение?
Как правильно заниматься калланетикой ? Здесь комплекс упражнений на все мышцы тела !
Косметологическое кресло МД-823 на гидравлике - доставка - бесплатно !
Кресло косметологическое ММ КК-3 (КО-173Д) - 3 электромотора
Мойка парикмахерская B 01 M Euro - Раковина - черная
Простые советы по выполнению упражнений калланетики !
Размеры - Д х Ш = 183 x 61 см.
Складная светодиодная кольцевая лампа для визажа X18- с регулировкой яркости. Доставка - бесплатно !
Складной инверсионный стол DFC IT 5600 - регулировка угла наклона с помощью ремня! Пользователь -110 кг. Доставка - бесплатно
Тумба со стерилизатором УФО блоком ИМ. Доставка - бесплатно !
Уличный детский деревянный комплекс Kampfer Fly
Универсальный смотровой гинекологический стол ПУ-07 - э ( электро подьем) - Три регулировки
Чем полезны занятия калланетикой?
Что такое калланетика ! ?
высота - 60 / 102 см. Пользователь - 160 кг. Доставка - бесплатно ! Регистрационное удостоверение Минздрава РФ !
высота - 70 / 80 см. Нагрузка - 180 кг. Доставка - бесплатно ! Имеется Регистрационное удостоверение Минздрава РФ. !!!
изменяет угол наклона до 30 гр. !!! Доставка - бесплатно!
продаем складной инверсионный стол с доставкой по Москве
размеры = 187 х 86/60 см.
Главная
»
Статьи о тренажерах
»
Общие рекомендации по тренировкам на тренажерах
Сортировать по: наименованию (
возр
|
убыв
), цене (
возр
|
убыв
), рейтингу (
возр
|
убыв
)
Как тренироваться на тренажерах
Время и место тренировки. Чтобы легче переносить физические нагрузки, старайтесь ориентироваться на свои биоритмы. Если вы - "жаворонок" - занимайтесь по утрам. Если принадлежите к "совам" - то вам лучше тренироваться во второй половине дня. Но имейте в виду, что нельзя начинать тренировку раньше, чем через 2-3 часа после сна. Вечерние тренировки нужно заканчивать за 2 часа до сна. Не тренируйтесь под ярким солнечным или искусственным (неоновым, галогеновым) светом. Еда, питье. Занятия следует проводить через 2 часа после еды, а после тренировки постарайтесь не есть хотя бы час. Если Вы принимали лекарства, пили чай, кофе, спиртные напитки или курили – начинайте тренировку также не раньше, чем через час после этого. Если во время тренировки появляется жажда или сухость во рту, нужно прополоскать рот, но не употреблять сколько-нибудь значительных количеств жидкости во время и непосредственно после тренировки. Одежда для тренировки должна быть легкой и позволять дышать телу; обувь – спортивная, например, кроссовки для бега. Если вы наденете много одежды, то это вызовет повышенное потоотделение. Дополнительная потеря веса - это жидкость, которая будет восполнена с первым выпитым вами стаканом воды. Разминка. Каждую тренировку следует начинать с разминки для того, чтобы подготовить тело к последующей работе. Разминка должна быть легкой и предпочтительно задействовать те мышцы, которые будут включены в работу. Сделайте приседания, наклоны и упражнения для плечевого пояса. Затем нужно подготовить к предстоящей нагрузке коленные суставы: слегка помассируйте и разотрите их руками. В разминку также следует включить и упражнения на растяжку мышц. Успеха достигнет всякий… …кто сможет преодолеть свою лень. Помните, что тренировки должны быть регулярными. Большой перерыв в занятих приведет к тому, что вы постепенно потеряете результаты, которых достигли. Регулярная тренировка придает силы и замедляет процесс старения. Тридцать минут три раза в неделю – это небольшая плата за огромную пользу от регулярных тренировок. Уровень физической подготовки. Подсчет пульса. Во время тренировки частота пульса увеличивается, и это используется как параметр для определения необходимой интенсивности тренировки. Начальный уровень тренированности важен для разработки индивидуальной программы упражнений. Если Вы начинающий, то можете достичь хороших результатов с частотой пульса 110-120 ударов в минуту. Если Вы в хорошей физической форме, то Вам необходим более высокий уровень. Через 10 минут после начала тренировки измерьте пульс. Это так называемый «пульс нагрузки» или «стрессовый пульс». Во время первых занятий частота пульса должна составлять около 65 – 70 % от максимального возрастного пульса. Максимальный возрастной пульс (МВП) можно рассчитать по формуле: 220 минус ваш возраст. Может, это покажется слишком легко, и Вы захотите увеличить интенсивность тренировки, но лучше придерживаться традиционных методов. При хорошей физической подготовке частота пульса может составлять до 80% от Максимального Возвастного Пульса. Не следует перенапрягаться для достижения значений, приведенных в таблицах. Лучше, чтобы Вы достигли этих результатов естественным образом, занимаясь по своей программе. Помните, что контрольное значение частоты пульса – это лишь рекомендация, а не правило, и незначительные отклонения в ту или иную сторону допустимы. Два комментария: 1) не беспокойтесь об изменении частоты пульса каждый день. Оно может быть вызвано изменением давления; 2) значение частоты пульса – это ориентир, не становитесь его рабом. Важно! Начав тренировку, продолжайте ее до конца. Не следует останавливаться на полпути, а затем продолжать тренировку с момента остановки без разминки. Передышка необходима между силовыми тренировками. Ее длительность для каждого человека индивидуальна - это в основном будет зависеть от вашего уровня физической подготовки и программы, которую вы выбрали. Отдыхайте между упражнениями, но отдых не должен превышать две минуты. Большинству для отдыха достаточно от половины до одной минуты.
Блог / Новости
Валюта:
USD
RUR
17.04.2019 19:10:29
Обновился ассортимент батутов, в том числе - бюджетных!
03.04.2019
Весенняя скидка !
02.03.2019
Акция ! Скидки на все до 5 %!!!
07.02.2019
Значительное - от 10 % - снижение цен на продукцию МК Silver Fox !
09.07.2018
Изменились телефоны сайта нашего Интернет - магазина. Теперь Вы можете позвонить по тел - 8-977 - 953 - 15 - 57 или по WhatsApp - 89779531557 ! ежедневно, без праздников и выходных, с 9-00 до 22 - 00 !!!
Смотреть все...
Подписаться на новости:
или
©
Интернет-магазин Спорт-да!
.
Работает на основе
скрипта интернет-магазина
WebAsyst Shop-Script