Звоните!

(пусто)
 
Каталог

Сортировать по: наименованию (возр | убыв), цене (возр | убыв), рейтингу (возр | убыв)

Сжигание жира и тренировка сердечно-сосудистой системы проходят эффективно только при определенном сердечном ритме, необходимом для аэробного обмена веществ. Большинство домашних тренажеров превращается в вешалки для одежды именно потому, что их владельцы не умеют правильно заниматься и быстро разочаровываются в эффективности тренировок. А правильно тренироваться вот как: при разминке пульс должен поддерживаться на уровне 50-60% от теоретически максимального (220 минус возраст в годах). Дальше, в зависимости от поставленной цели нужно переходить на более высокие показатели. При 60-70% начинается процесс сжигания жира. Если увеличить нагрузку и, соответственно, пульс до 70-80% от максимально допустимого происходит наиболее эффективная тренировка сердечно-сосудистой системы. Замерять пульс можно прямо во время бега - дорожка должна быть оборудована датчиком пульса. Еще очень важно следить за осанкой. Будете бежать сгорбившись и с понурой головой - тренировка не принесет желаемого результата. На протяжении всего забега ваш виртуальный наставник постоянно дает советы, как двигаться и дышать, что бы не навредить себе. Он может посоветовать попить водички, чтобы восстановить водный баланс, потребовать сменить хмурое выражение лица на улыбку.
 
 
Блог / Новости
Валюта:
Работает на основе скрипта интернет-магазина WebAsyst Shop-Script